अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है और आप उम्र से जवां दिखने के लिए उपाय ढूंढ रही हैं, तो आपको इस Detox Water ( डिटॉक्स वॉटर ) की जानकारी होनी चाहिये। इस बारे में जाने माने डाइटिशियन, हार्मोन और गट हेल्थ कोच ने जानकारी दी है। कुछ ऐसी महिलाएं जिनके फेस पर 30 की उम्र से ही एजिंग के साइन दिखने शुरू हो जाते हैं। इसके पीछे कई कारण होते है।
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अक्सर 30 साल की उम्र के बाद हमारे शरीर और हमारी स्किन में कई सारे बदलाव आते हैं , जिससे कि हमारे स्किन का ग्लो धीरे-धीरे कम होने लगता है। और इसके कई कारण है जैसे कि हमारा खान-पान और हमारी अनियमित जीवन शैली । जिसके कारण उम्र ज्यादा ना होते हुए भी आपका चेहरा ग्लो खोने लगता है।
डिटॉक्स वाटर क्या होता है
डिटॉक्स वॉटर का मतलब है वह पानी जिसमें कुछ स्वास्थ्य वर्धक तत्व डाले जाते हैं जो शरीर से अनावश्यक और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते हैं। आजकल की व्यस्त जीवनशैली में जहां हमारा आहार और जीवनशैली सेहत के लिए सहायक नहीं है, वहां डिटॉक्स वॉटर सहायक साबित होता है।
डिटॉक्स वॉटर के फायदे:
- साफ़ त्वचा: डिटॉक्स वॉटर पीने से शरीर से ज़हरीले पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे त्वचा पर निखार आता है।
- पाचन में सुधार: इसमें मौजूद तत्व पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
- वज़न घटाने में सहायक: डिटॉक्स वॉटर में मौजूद तत्व शरीर की मेटाबॉलिज़म को तेज़ करते हैं, जिससे वज़न घटने में मदद होती है।
डिटॉक्स वाटर बनाने की सामग्री
1- चिया सीड्स- 1 टीस्पून
2- पुदीना की पत्तियां
3- खीरा- आधा कटा हुआ
4- नींबू- आधा कटा हुआ
5- अदरक- 1/2 इंच
6- इलायची- 2-3 7- पानी- 1 लीटर
Detox water को बनाने का तरीका:
ऊपर जो भी सामग्री दी गई है इन सबको पानी की बोतल में अच्छे से मिलना है और कुछ समय के लिए हिलाना है। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें और अब इस वॉटर को धीरे – धीरे सिप सिप करके पीयें। इस डिटॉक्स वॉटर को पीने के बाद कुछ ही समय बाद आपको इसका अच्छा असर देखने को मिलेगा ।
- दोस्तों Detox Water को बनाने में यदि हम चिया सीड्स की बात करें तो इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो हमारी त्वचा को मॉइश्चराइज रखते हैं और त्वचा के रूखेपन को कम करके हमारी स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं।
- पुदीने की पत्तियां हमारी त्वचा को ठंडक महसूस करवाता है और इंफ्लेमेशन को कम करता है।
- खीरे में सिलिका होता है जो हमारी स्किन को स्मूथ बनाने में मदद करता है ।
- नींबू में विटामिन सी होता है जो हमारी स्किन में लचीलापन लाता है।
- अदरक हमारी स्किन को ऑक्सिडेटिव डैमेज से बचाता है। इस डैमेज की वजह से प्री-मैच्योर एजिंग हो सकती है। यह उसे रोकता है।
- इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो चेहरे पर फाइन लाइन्स और रिंकल्स को कम करने में मदद करते हैं।
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